Les anti-ages naturels
Ce qui lutte le plus efficacement contre le vieillissement, ce sont les anti-oxydants. Notre organisme produit des anti-oxydants, mais ce n’est parfois pas suffisant pour lutter contre l’inévitable vieillesse… Donc pour nous aider, des anti-oxydants se trouvent naturellement dans certains aliments.
Tout d’abord comment fonctionnent-ils ? C’est très simple, ils aident notre organisme à lutter contre les radicaux libres, qui eux accélèrent le vieillissement.
Les 3 plantes les plus anti-oxydantes sont le thé, le ginkgo biloda et le ginseng.
Au niveau des aliments vous en trouverez facilement : côté fruits, dans le raisin noir, le pruneau, la prune, framboise, fraise, cerise, kiwi, mais aussi dans les légumes comme le choux frisé, les épinards, les brocolis, la betterave, le poivron rouge et l’oignon.
La liste n’est pas exhaustive, vous en prenez certainement régulièrement sans le savoir.
Enfin dans les épices, vous trouverez des anti-oxydants dans le gingembre, le cucurma, le poivre noir, la muscade et la vanille.
Attention toutefois à garder une alimentation équilibrée : il ne faut surtout pas se gaver de pruneaux ou d’épinards sous prétexte qu’ils luttent contre le vieillissement !
c’est vrai que les anti-oxydants sont présents dans pas mal d’aliments, par contre certains des fruits ou légumes que l’on conseille en général, ne suffisent pas. Ce qui est aussi important à mon avis c’est de consommer des choses de saison et pas des fruits ou légumes qui viennent en avion cultivés à 10000km du lieu de consommation … parce qu’au final la nature en prend un coup. Sinon pour les anti oxydants et leurs effets, mon médecin et des amis qui travaillent en milieu médical m’ont bien fait comprendre l’importance de compléter l’apport avec des compléments alimentaires, et j’ai remarqué qu’on trouvait une mine d’or de produits en comprimés, ou encore des choses très naturelles comme les baies de goji que j’ai découvert dernièrement. c’est pas simple de s’y retrouver! mais c’est clair qu’il faut primer l’alimentation et surtout du bio et du local! à bientôt
Reinette
tout a fait d’accord avec toi Reinette !!