Potins de femmes

Les maux de tête, ça arrive très souvent : un peu trop de stress, de fatigue, un rhume, des tensions musculaires… Alors comment savoir d’où ils viennent réellement, comment détecter une migraine et surtout comment la soigner ?
En fait il y a 2 types de maux de tête : les céphalées de tension et les migraines. Les céphalées sont les plus fréquentes : il s’agit d’une pression diffuse, peu intense au niveau du front, associées parfois à une sensation d’étau. Les crises sont courtes et modérées. En revanche les migraines sont beaucoup plus intenses, et correspondent à 1 cas sur 10. Le douleur « pulse » et se situe le plus souvent d’un seul côté. Elles peuvent s’accompagner de nausées et de photophobie (extrême sensibilité à la lumière).
Une même personne peut souffrir de céphalées et de migraines.

Il existe 5 critères pour détecter les personnes migraineuses :
- Avoir eu au moins 5 crises
- Les crises durent entre 4 et 72h sans traitement
- Avoir au moins 2 de ces 4 critères : elles se situent d’un seul côté, elles sont pulsatiles, elles entravent les activités quotidiennes, elles sont aggravées par l’effort physique
- Pas de douleur entre les crises
- Pendant les crises, vous avez des nausées et/ou vomissements, vous souffrez de photophobie ou phonophobie (vous ne supportez pas le bruit)

Les migraines commencent souvent par des symptômes : par exemple les migraines avec aura commencent par un trouble de la vision : champs de vision diminué, taches dans le champs de vision,… Ces symptômes peuvent durer de 5 à 30 minutes, il n’y a pas de douleur à ce moment là. La douleur vient après.

Il faut savoir que toute crise migraineuse a un facteur déclenchant :
- émotion forte, positive ou négative
- le stress et l’anxiété
- l’effort intellectuel ou physique trop intense
- les variations de rythme de sommeil (trop dormir ou pas assez dormir)
- des changements dans le comportement alimentaire : on mange moins ou davantage, et certains aliments comme le chocolat, les agrumes, le fromage…
- les variations climatiques : forte chaleur, temps orageux…
- les variations hormonales, notamment juste avant les règles
- l’abus d’antalgiques
La liste n’est pas exhaustive, d’autres évènements, spécifiques à chacun peuvent aussi déclencher des migraines.

Les migraines touchent plus les femmes que les hommes (75% des migraineux sont des femmes) et sont le plus souvent d’origine hormonale : les migraines menstruelles apparaissent en général 2 à 3 jours avant le début des règles. C’est en fait la baisse du taux d’oestrogènes dans le sang qui est à l’origine des maux de tête.

Lorsque la crise arrive, détendez vous et allongez-vous au calme, dans une pièce obscure et fraîche. Appliquez un gant de toilette contenant des glaçons (ou des masques imprégnés de liquide qui se gardent au frigo) sur le front et les tempes.
Massez vos tempes avec un baume aux huiles essentielles de menthe ou de lavande. Vous pouvez aussi boire un café bien serré, la caféine est en effet un anti-migraineux.

Il existe aujourd’hui des traitements très efficaces contre les migraines, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, il ne faut surtout pas sous-estimer les migraines. Avant d’aller le voir, vous pouvez noter dans un carnet les dates des migraines, leur intensité, le facteur déclenchant,… Cela permettra à votre médecin de réaliser un bon diagnostic.
Il pourra vous prescrire un anti-douleur classique pour commencer, et si la douleur persiste un triptan (médicament spécial anti-migraineux qui agit directement sur les vaisseaux sanguins). Pour les migraineux pour lesquels ce type de traitement ne suffit pas, il peut aussi y avoir un traitement de fond, qui dure environ 3 mois, et consiste en une prise quotidienne pour prévenir les migraines.